Für deine Sache brennen, ohne auszubrennen
... für Selbstständige und andere Macher*innen
Coaching dort, wo der Stress stattfindet: in deinem Körper.
Wie viel hast du gerade von deinem eigenen Leben?
Wie wäre es, wenn du auch unter hoher Belastung die Zuversicht und Kraft hättest, um den Menschen in deinem Leben und deiner Arbeit gerecht zu werden…
…und dabei noch entspannt genug wärst um dich lebendig zu fühlen und deine Erfolge zu genießen?
Was dir immer Kraft gegeben hat, ist heute stumm.
Der Akku ist fast leer, und dauernd hörst du, du seist ja schon gar nicht mehr richtig da.
Egal wie sehr du dich anstrengst, die Aufgaben stapeln sich nur noch mehr. Es ist als würdest du in einem Schneeball feststecken, der droht zur Lawine zu werden – und je schneller du versuchst zu laufen, desto schwerer werden deine Beine, als könntest du dich bald gar nicht mehr bewegen.
Dabei bist du eigentlich sehr belastbar. Und du tust auch viel für dich. Yogastunden, Mindsetpodcasts, Cardio, und deine Vitamine nimmst du auch.
Und trotzdem bist du nun an diesem Punkt, an dem dein Leben sich nicht mehr wie deins anfühlt, nichts mehr wichtig und erfüllend ist. Und du sieht nicht mehr, ob du noch auf dem richtigen Weg bist.
Du hast nicht versagt.
Der Punkt an dem positiver Stress kippt, und anfängt uns krank zu machen, ist unheimlich schwierig zu erkennen. Für uns geborene Problemlöser*innen wird der Moment oft durch die Freude an unseren Aufgaben überlagert.
Die Gemeinheit: Je belastbarer wir sind, desto normaler wird es auch für uns, unter Belastung zu stehen – schließlich sind uns die Dinge wichtig, die wir tun. So wird der Stress zu einem unsichtbaren Grundrauschen, das unbemerkt den Boden unter unseren Füßen weggespült.
Achtsam & Handlungsfähig
... denn "jetzt entspann dich doch mal" funktioniert leider nicht.
Veränderung kannst du nur bewirken, indem du etwas änderst. Dafür brauchst du nicht etwa mehr Zeit, sondern neue Skills und eine erprobte Strategie. Wir nutzen deine Body-Mind-Connection, um dich gezielt handlungsfähig zu machen.
-
Atme durch, schlafe durch
Die Welt verändern kann nur, wer auch genug Schlaf bekommt: Wir verschaffen dir mehr Spielraum, mit Übungen, die dein Nervensystem auch mit wenig Zeitaufwand effektiv entlasten. -
Perspektivwechsel: Körperliche Achtsamkeit
Wie ist deine Haltung, dein Muskeltonus, dein Gefühl von Weite? Deine Wahrnehmung erweitert sich um ein neues Vokabular. -
Hol dir dein Leben zurück
Handeln statt reagieren: Wir entwickeln deine Fähigkeit zur Stressregulierung und verschaffen dir so mehr dir mehr Handlungsspielraum, genau zugeschnitten auf das, was du gerade brauchst. So entsteht dein flexibles System, um Belastungsspitzen geschmeidig zu navigieren. -
... und behalte es diesmal auch.
Oft müssen wir vor allem lernen, mal nichts tun zu müssen und freundschaftlich mit uns selbst umzugehen. Für Viele ist das die größte Herausforderung, ehrlich gesagt aber auch der einzige Weg in das Leben, das du willst.
Achtsam & Handlungsfähig
... denn "jetzt entspann dich doch mal" funktioniert leider nicht.
Veränderung kannst du nur bewirken, indem du etwas änderst. Dafür brauchst du nicht etwa mehr Zeit, sondern neue Skills und eine erprobte Strategie. Wir nutzen deine Body-Mind-Connection, um dich gezielt handlungsfähig zu machen.
-
Atme durch, schlafe durch
Die Welt verändern kann nur, wer auch genug Schlaf bekommt: Wir verschaffen dir mehr Spielraum, mit Übungen, die dein Nervensystem auch mit wenig Zeitaufwand effektiv entlasten. -
Perspektivwechsel: Körperliche Achtsamkeit
Wie ist deine Haltung, dein Muskeltonus, dein Gefühl von Weite? Deine Wahrnehmung erweitert sich um ein neues Vokabular. -
Hol dir dein Leben zurück
Wir entwickeln deine Fähigkeit zur gezielten Selbstregulierung. Zunächst um dir mehr Toleranz für akute Herausforderungen zu verschaffen, aber auch um deine Muster zu durchbrechen und alternatives Verhalten zu integrieren. Zusammen mit alten und neuen Wegen zur Selbstfürsorge entwickelst du dein flexibles System, um Belastungsspitzen geschmeidig zu navigieren. -
... und behalte es diesmal auch.
Du hast jetzt mehr Skills und Kapazitäten, dein innerer Kompass von "zu viel" und "zu wenig" funktioniert endlich. Allerdings ist er noch nicht richtig kalibriert, denn eigentlich sollte er auf "nachhaltig" zeigen.
Oft müssen wir vor allem lernen, mal nichts tun zu müssen und freundschaftlich mit uns selbst umzugehen. Für Viele ist das die größte Herausforderung, ehrlich gesagt aber auch der einzige Weg in das Leben, das du willst.
Shift your body, shift your being.
Weil noch mehr Lesen deine Probleme auch nicht lösen wird.
Hand aufs Herz: Du hast doch schon längst verstanden, was das Problem ist – du weißt nur nicht, wie du es umsetzen sollst.
Mit deinem Embodiment zu arbeiten, damit also, wie du im Körper bist, lässt dich durch Erleben lernen und so dein Kopfwissen auch unter Druck anwendbar zu machen. Hier also eine kurze Orientierung und eine erste kleine Übung für dich (4 Min).
Shift your body, shift your being.
Hand aufs Herz: Du hast doch schon längst verstanden, was das Problem ist – du weißt nur nicht, wie du es umsetzen sollst.
Stell dir mal vor, du wärst gerade extrem traurig, und würdest auf einem Trampolin herumspringen. Könntest du traurig bleiben?
Jetzt ist so ein Trampolin im Alltag eher unpraktisch – genauso wie du nicht in jeder schwierigen Situation in die Yogastunde oder ins Gym laufen kannst, um Dampf abzulassen. Aber: Deinen Körper hast du ja immer dabei. Wenn du lernst damit zu arbeiten, wirst du von Setting und Zeitrahmen fast unabhängig.
Mit deinem Embodiment zu arbeiten heißt, damit zu arbeiten, wie du im Körper bist – ganz wörtlich. Wenn du in „deiner“ Herausforderungssituation bist, zeigt sich das als veränderte Haltung, Atmung, Anspannung in den Händen, veränderte Wahrnehmung von Enge und Geschwindigkeit in dir. So kannst du lernen, dein Verhaltensmuster als Bewegung zu verstehen. Sogar unsere Sprache illustriert das: Du machst dich klein, bist geknickt, plusterst dich auf, weichst aus, erstarrst.
Gemeinsam ...
machen wir das für dich sichtbar und üben gezielt eine alternative Bewegung – und dein Denken und fühlen zieht nach: du erlebst dich selbst neu in der ehemaligen Herausforderung. Durch Wiederholung stärkst du die neue Verbindungen in deinem Nervensystem und merkst schnell, wie sich vor deinem üblichen Autopiloten ein Zeitfenster öffnet – und du eine echte Wahl bekommst, wie du handeln möchtest.
Arbeite mit mir.
Embodiment Coaching kommt schnell auf den Punkt, aber ist deswegen auch schnell sehr intensiv. Für deinen Erfolg ist neben deinem Commitment also auch wichtig, wie es dir gerade geht und ob der Zeitpunkt gerade der Richtige ist.
1:1 Coaching biete ich derzeit online oder in Düsseldorf an. Wie lange und häufig hängt davon ab, was für dich und dein Leben Sinn macht.
Das sagen Klient*innen
Elodie Levasseur
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Dr. Sara Jones
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Katharina Tast
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
It´s not easy, but it´s simple.
Meine Lehrerin Patricia Aguirre über Embodied Self-Development
Ein paar Worte zu mir
Vanessa, 42, traumainformierter Embodiment Coach und Embodied Meditation Facilitator, nach 5 internationalen Jahren wieder im heimischen Düsseldorf gelandet. In meinem bürgerlichen Leben war ich Restaurantleiterin, Geschäftsführerin eines Cateringbetriebes, Fast-Gründerin, Sales Managerin in einem schnell skalierten Start-Up, unerkannt PTBS-leidend und, mit milden Panikattacken gewürzt, hochfunktional depressiv.
Embodiment habe ich 2020 entdeckt und mich dem Feld seitdem mit Hingabe verschrieben: Zum ersten Mal hatte ich einen Weg gefunden, nicht nur die Ursachen meiner Schwierigkeiten zu verstehen, sondern endlich auch, wie ich etwas daran verändern konnte.
Erst kam die Erleichterung. Ich hatte ehrlich gesagt gar nicht mehr gehofft, dass sich das Leben jemals anders anfühlen würde. Dann kam die Wut: Wie hätte mein Leben aussehen könne, wenn mir jemand mal meine eigene Hardware erklärt hätte? Wie ungerecht ist es, dass so viele Menschen ihre Selbstwirksamkeit nie gespürt haben?
Wütend bin ich nicht mehr, dafür sehr oft unendlich dankbar. Und: Es geht mir immer noch sehr nahe, dass viel zu wenige Menschen wissen, wie viel Mitspracherecht sie dabei haben, wie sich ihr Leben anfühlt. Ich bin zurückgekommen, um das zu ändern.
